แสงแดดเป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตมนุษย์ ช่วยในการสร้างวิตามินดี ทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่การได้รับแสงแดดมากเกินไปหรือในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม สามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้มากมาย ใครที่ชื่นชอบการมีเซ็กส์กลางแจ้งเหมือนในหนังโป๊ก็ต้องระวังเอาไว้ บทความนี้จะอธิบายปัญหาสุขภาพที่เกิดจากแสงแดด พร้อมทั้งวิธีการป้องกันและการดูแลรักษา
- ผิวไหม้ นี่คือปัญหาที่พบได้บ่อยที่สุด เกิดจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดดในปริมาณมาก ทำให้ผิวหนังอักเสบ แดง บวม เจ็บ และอาจมีอาการคัน ในกรณีที่รุนแรงอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และไข้ บางคนไปลองเอาดอกกลางแดดคิดว่าจะเป็นเหมือนในหนังโป๊ แต่กลับโดนแดดเผาจนไหม้ การป้องกันที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดโดยตรงในช่วงเวลาที่แสงแดดแรง และดื่มน้ำมากๆ หากอาการรุนแรงควรไปพบแพทย์
- ริ้วรอยก่อนวัย รังสี UV จากแสงแดดสามารถทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอย และจุดด่างดำ การป้องกันที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดโดยตรง ทาครีมกันแดด และดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ เช่น การทาครีมบำรุงผิว การผลัดเซลล์ผิว และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- โรคมะเร็งผิวหนัง นี่คือปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงที่สุดที่เกิดจากแสงแดด รังสี UV สามารถทำลายดีเอ็นเอในเซลล์ผิวหนัง ทำให้เกิดการกลายพันธุ์และนำไปสู่การเกิดมะเร็งผิวหนังได้ มะเร็งผิวหนังมีหลายชนิด การป้องกันที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดโดยตรง ทาครีมกันแดด ตรวจสอบผิวหนังเป็นประจำ และไปพบแพทย์หากพบความผิดปกติใดๆ เช่น ไฝที่เปลี่ยนแปลงขนาด รูปร่าง หรือสี หรือแผลที่ไม่หาย
- โรคต้อกระจก รังสี UV จากแสงแดดสามารถทำลายเลนส์ในดวงตา ทำให้เกิดต้อกระจก ซึ่งเป็นภาวะที่เลนส์ในดวงตาขุ่นมัว ทำให้มองเห็นภาพไม่ชัดเจน เป็นอุปสรรคในการดูหนังโป๊อีกด้วย การป้องกันที่ดีที่สุดคือการสวมใส่แว่นกันแดดที่มีคุณภาพดี ซึ่งสามารถกรองรังสี UV ได้ และควรไปตรวจสุขภาพดวงตาเป็นประจำ
- ความร้อนสะสม การอยู่ในที่ที่มีอุณหภูมิสูงและแสงแดดจัดเป็นเวลานาน อาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ เกิดภาวะความร้อนสะสม ซึ่งเป็นภาวะที่อันตรายถึงชีวิต อาการของความร้อนสะสม ได้แก่ ปวดหัว เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย และหมดสติ การป้องกันที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำมากๆ พักผ่อนในที่ร่ม และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงเวลาที่แสงแดดแรง